Sophrologie Lyon Prestations

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Séances de Sophrologie, Gestion du Stress, Gestion des Émotions, Bioénergie, Rebirth.

Une psychothérapie de soutien : Surmonter la dépression, Surmonter l'anxiété, Surmonter la colère, Vaincre le stress, Vaincre la solitude, Vaincre la timidité, Vivre avec son ordinateur,  Surmonter le stress, Vivre avec un malade, Vivre avec sa maladie, à celui qui songe à mourir, Vieillir en santé mentale, Comment se motiver, Comment prévenir l'épuisement, Réussir sa vie de couple,

Faire place à un enfant dans sa vie, le bonheur : la quête de toute une vie ! Vivre à plein malgré ses limites, ...

Une psychothérapie de soutien

Une psychothérapie existentielle : quête de sens, développement spirituel.

Une thérapie de groupe.

Un travail de développement personnel.

Un travail de deuil, rupture, comment s'avoir l'accepter.

Formation  et Stage individualisé, selon vos désirs et aspirations.

Tarif : 40 €/h 

Forfait possible et déplacement à domicile (sous conditions)

                    06 88 48 50 72

                   04 72 61 84 52

        Pierre DASSIGNY   Pierredassigny@aol.com

Description résumée des concepts de base de la Sophrologie.

Fondée en 1960, la Sophrologie est une science qui s’applique à l’étude de la conscience humaine et de ses modifications grâce à des moyens physiques et psychologiques. Aussi, la Sophrologie a pour but rendre l’individu à même de prendre en main la conduite de sa propre totalité psychosomatique par le vécu de sa conscience. En d’autres termes, il s’agit d’une méthode de relaxation visant à apprendre au sujet à maîtriser des moyens permettant de modifier son état de conscience ainsi que ses différents états de vigilance.

La Sophrologie proclame les valeurs fondamentales de l’homme contre la disharmonie de la conscience qui met actuellement notre société en péril. Cette science en permanente évolution s’accompagne d’une philosophie humaniste qui se propose d’étudier la conscience de l’homme en devenir ; il s’agit d’une voie le conduisant à une harmonisation globale du corps et de l’esprit, considérant l’individu comme un tout, une unité autonome et indivisible et l’amenant à une prise de conscience de sa conscience.

La Sophrologie propose à l’homme de ressentir ses problèmes comme des défis et comme des occasions de renouveau plutôt que comme un stress. Elle offre à l’homme l’opportunité d’acquérir une énergie nouvelle, de rétablir un équilibre de vie, où positif et négatif sont harmonieusement mêlés. Ces notions de yang et de yin sont issues du principe d’organisation du Taoïsme et élaborées dans le Yi King (ou " Livre des Transformations "). Certains penseurs d’aujourd’hui expliquent que l’ordre surgit du désordre et que ce désordre créateur et organisateur est plus que jamais synonyme de liberté. " Nous sommes à un moment vraiment passionnant de notre histoire, peut-être un tournant ", a déclaré Ilya Prigogine, qui obtint le prix Nobel en 1977 pour l’élaboration d’une théorie des transformations, non seulement en sciences physiques, mais aussi dans la société, et qui montre le rôle du stress et des perturbations comme propulseurs vers un nouvel ordre plus élevé. Celui-ci a introduit d’une autre façon l’idée d’organisation à partir du désordre. La transformation, l’innovation et l’évolution sont autant de réponses naturelles à une crise. Il devient de plus en plus évident que les crises de notre temps représentent une impulsion nécessaire et une occasion de changement.

 

Consultations individuelles.

  • Entretien verbal, échange, dialogue.

  • Pratique de la Sophrologie, de la technique thérapeutique adapté à la personne.

  • Bilan du vécu.

DUREE : 1h

TARIF : 40 €

TARIF ETUDIANT : 30 €

Séances de groupe.

  • Minimum 3 personnes.

DUREE : 3h

TARIF : 70 €

Sophronisation de base.

La sophronisation est le processus selon lequel le sujet est progressivement conduit vers un niveau de conscience appelé " état sophronique ", différent de son niveau de conscience ordinaire. En effet, la sophronisation consiste à amener le sujet, par le biais du Terpnos logos (paroles énoncées suivant un rythme régulier), dans un état de détente le plus profond possible, à éliminer toute tension musculaire, ce qui conduit à abaisser son niveau de vigilance jusqu’à atteindre un seuil dit " sophro-liminal ", " zone X "ou encore " état crépusculaire ", situé entre la veille et le sommeil. Les techniques de sophrologie peuvent alors être appliquées dès cette étape.

 

Sophronisation statique.

La sophrologie utilise des techniques qui sont soit, recouvrantes ou découvrantes, elles se pratiquent sans exécuter de mouvements

Techniques recouvrantes.

  • Sophro-Acceptation-Progressive (S.A.P.) : le sujet va être amené a vivre par anticipation une action, une situation à venir dans un avenir plus où moins proche, réelle et non fictive sous son angle le plus positif

  • Sophro-Correction-Sérielle (S.C.S.) : le sujet vie étape par étape, une situation jusque là anxiogène, phobie par exemple, en la remplaçant par un vécu positif.

  • Sophro-Subsitition-Sensorielle (S.S.S.) : c’est substituer une sensation corporelle à une autre, dans un but d’anesthésie ou d’analgésie.

Techniques découvrantes.

  • Sophro-anamnèse : cette technique donne des renseignements, des repères au sophrologue quand à l’histoire psychologique et affective du sujet en faisant remonter à la conscience des situations vécues dans le passé.

  • Sophro-mnésie : son but est d’intégrer à la conscience du sujet la causes de ses conflits, de ses symptômes.

  • Sophro-analyse : c’est laisser venir librement les images mentales et leurs associations, afin de facilité l’accès à l’imaginaire et l’activation du processus thérapeutique.

 Relaxation dynamique.

Cette technique condense en une synthèse originale des procédés d’activation psychophysique issue de pratique orientale. Elle est particulièrement adapté à la pratique de groupe. Les deux termes " relaxation " et " dynamique " ne sont nullement contradictoires. En effet, pour pouvoir être dynamique et efficace il est nécessaire d’être à la fois relaxé et détendu.

L’un des intérêts essentiels de essentiels de la relaxation dynamique est de faire prendre conscience du schéma corporel et de travailler à l’élaboration de l’image de notre corps. La synthèse devient complète dans la visualisation, de l’image générale, l’image de notre corps étant à la fois réception et représentation.

Relaxation dynamique du 1er degré (R.D.1).

    Cette technique réalise une approche sophrologique de techniques de raja-yoga, et est divisée en deux partie. Dans la première, des exercices respiratoires puissants sont utilisées dans l’ici et maintenant. Dans la seconde partie, le sujet fixe son attention sur un objet naturel pendant toute la séance. Il s’agit d’une méditation sur un objet naturel extérieur au corps dans lequel on projette progressivement sa conscience. La séance debout est suivi d’une phase couché où le sujet prend conscience de l’unité corps-conscience.    

Relaxation dynamique du 2e degré (R.D.2).

    Méthode concentrative : réalise une approche sophrologique de techniques bouddhistes tibétaines. Elle permet de mettre en avant la notion de conscience enveloppante. La majorité des exercices, à l’exception du premier, se font assis sur une chaise, cette technique comporte deux partie.

Relaxation dynamique du 3e degré (R.D.3).

Méthode contemplative : réalise une approche sophrologique de techniques issues du zen.

Cette technique comporte deux partie.

Relaxation dynamique du 4e degré (R.D.4).

    Méthode méditative : est une synthèse des trois premiers degrés. Cette pratique relativement longue ne peut se faire sans avoir assimilé au préalable les autres degrés de la Relaxation dynamique.

 

La Sophrologie pédagogique :

une autre façon d’aborder les problèmes d’apprentissage.

Chaque séance de sophrologie débute par de la relaxation,

afin de nous libérer de notre pensée rationnelle.

Notre détente musculaire est totale et la respiration, calme.

Grâce à des exercices dynamiques ou de visualisation,

nous allons progressivement :

 

  • Découvrir une manière de se relaxer.     

  • Développer confiance en soi, autonomie et esprit d’initiative.

  • Gérer les émotions, le stress, l’angoisse.

  • Remobiliser ses différentes énergies (désirs et motivations).

  • Explorer et utiliser en toute sérénité ses ressources intérieures.

  • Accélérer les processus d’apprentissage, dans le respect du cadre classique de l’enseignement.

  • Augmenter son pouvoir de concentration et de mémorisation.

  • Apprendre à s’organiser, à acquérir une méthodologie de travail, une écoute attentive.

  • Préparer des examens, des concours et des entretiens.

  • Aborder de façon positive certaines situations liées à son environnement (familial, scolaire, social).

  • Favoriser une meilleure communication : prise de parole et écoute de l’autre.

  • Intégrer son schéma corporel et développer la connaissance de son corps.

  • Enrichir sa relation à l’espace et au temps, avec un équilibre physique et émotionnel optimum.

Dans le domaine médical: les indications sont vastes, c'est l'analgésie qui a été recherchée en stomatologie puis dans la préparation à l'accouchement. En dermatologie, les phénomènes comme rougeur, sudation, eczéma, herpès, psoriasis,perte de cheveux,la sophrologie est une technique de terrain, qui aidera le patient à prendre conscience de son corps et faire disparaître certains de ces symptômes. En endocrinologie, les applications seront : le stress, l'obésité , anorexie, boulimie,surcharge pondérale, les dépressions légères, ainsi que les dysmorphophobies..

En Psychiatrie, les états de conscience modifiés sont utilisés avec prudence par les praticiens psychiatres, psychologues, psychothérapeutes,psychanalystes ayant vécu eux-mêmes les techniques de Relaxation.Les indications sont :l'anorexie mentale, phobies,obsessions, dépression réactionnelle, dépression froide et dépression larvée.

Dans la médecine du Sport de haut niveau, la sophrologie apporte la maîtrise du geste, du souffle et surtout donne la confiance nécessaire et positive le succès. Amélioration des contrôles tonico-posturaux et des contrôles émotionnels, par une modification de la mémoire du schéma corporel, et de l'image du corps. Les applications seront donc les relaxations dynamiques RD1- RD2- RD3- RD4. Les sophro-acceptation progressives, la Sophro-correction sérielle, la Sophro-positivation .

Dans le domaine Paramédical:

Ces techniques sont utilisées par des kinésithérapeutes, dans la récupération des fonctions respiratoires asthme,emphysème et actuellement dans la rééducation des cardiaques, notamment après infarctus. Les psychomotriciens s'intéressent aux enfants présentant des troubles et des perturbations psychomotrices, énurésiques,bégaiement, phobies ainsi que tous les désordres psycho-affectifs et les instabilités psychomotrices réactionnelles, échecs scolaires.

La sophrologie a donc analysé et expérimenté toutes les techniques qui modifient les états de conscience, dans la perspective réductionniste d'une prise de conscience au sein du dialogue thérapeutique: Relaxation, psychothérapie, psychanalyse, mais aussi yoga. S'adressant ainsi à toutes les professions de santé : médecins,infirmières,kinésithérapeutes, sage-femmes, psychomotriciens, ergothérapeutes, orthophonistes, assistantes sociales, naturopathes, professeurs de yoga, de gymnastique, psychologues, psychothérapeutes psychanalystes.

 

La sophrologie Ressources Humaines :

Elles intéressent tout particulièrement:

Les pédagogues, dans leurs différentes catégories-Les assistants sociaux, les éducateurs- Les professionnels de la Communication. Les professionnels de la Formation. La sophrologie Ressources humaines tend à agir sur les différentes formes de détresse qui atteignent collectivement ou individuellement, les individus et les groupes sociaux aux prises avec les conflits inévitables dans la phase de transition, de mutation que traverse la Société aujourd'hui.

 

Psychologie et psychologues à votre service

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